L’eau detox, boisson de l’été

Cet été, on se met à l’eau detox !

Depuis quelques jours, une vague de chaleur  a envahi le pays et l’alerte à la canicule est lancée dans de nombreuses régions.

Un des premiers conseils que l’on donne avec une telle météo est de boire beaucoup.

De l’eau de préférence, afin de ne pas se déshydrater.

Et lorsque j’ai entendu parler de l’eau detox à la radio, j’ai voulu en savoir plus.

Même s’il n’y a pas grand-chose à en dire, l’eau detox est une boisson idéale en été.

L’eau detox ou eau aromatisée est très simple à réaliser vous-même, avec les fruits que vous avez à la maison.

Recette

Donc il n’y a pas besoin d’aller chercher toute une liste d’ingrédients particuliers
Il suffit d’ouvrir le réfrigérateur ou de choisir dans la coupe à fruits.

Vous mettez simplement vos morceaux de fruits dans une carafe avec de l’eau filtrée et vous laissez macérer au réfrigérateur.

Au bout d’une demi heure, l’eau commence déjà à prendre le goût des fruits, mais le mieux est de la laisser entre 2 hrs et une nuit.

Attention cependant à la consommer dans la journée pour qu’elle garde toutes ses propriétés.

Le principe est simple

En macérant dans l’eau, les fruits libèrent des vitamines et des antioxydants, ce qui attribue à l’eau ainsi obtenue des vertus de nettoyer le  foie.

Bien sûr, tous les fruits ne vont pas libérer la même quantité de vitamines ou d’antioxydants.
La première règle à suivre est avant tout votre goût.

Le citron arrive cependant en tête des fruits privilégiés.
Vous n’avez que l’embarras du choix : fraises, framboise,  pastèque, melon, ananas…

Quelques variantes

Certaines y ajoutent quelques herbes telles que la menthe, le romarin.

Vous pouvez faire votre eau avec un seul fruit ou essayez des combinaisons au gré de vos envies : fraise et citron, citron et orange, ananas menthe….

Voici une façon toute simple et pas chère du tout pour boire enfin les 2l d’eau quotidiens recommandés mais qui en rebutent plus d’une.

Que cette eau soit vraiment une eau  detox  n’est finalement pas important.

Elle permet en tout cas d’avoir une hydratation optimale et de  changer un peu la routine de l’eau plate traditionnelle.

Avez-vous déjà essayé cette variante ou la découvrez vous comme moi ?

Donnez moi vos recettes, et postez les photos de vos réalisations, pour que nous puissions toutes en profiter !

 

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